寒暖の差が激しいので、チンチラ～ずのいるお部屋のエアコンの温度調整に困ってます。自分が家にいないとき、暑かったら大丈夫かな～？寒くても、大丈夫かな～？心配性になっちゃう。
チンチラ～ずの体重測定してみた！
先日、チンチラ～ずの体重測定したんです｡ロキが腕にしがみついてきたときに､なんだか、腹が出てないか？と思ったのがきっかけで。
でも、この子達用の体重計は、我が家にはないので、なつ恵がだっこして測って、なつ恵の体重を差し引くという方法にしました。買おうかな、ペット用体重計。
ロキは800ｇでした。男の子ね。ちょっと、おでぶ？４歳っていうと、チンチラにしてみたらおっさん？😁腹が出てきてもしかたない？しかし、やっぱり、チンチラネズミってのは、すばしっこい。こんな風にブレた写真ばっかり｡
こちらはフレイア。３歳です。女の子よ。トトロみたいな立ち姿ね。フレイアはこの場所が好きみたい。ここでこうして立ってます。さて、女の子の体重公開はNG? でも、発表しちゃいま～す。600ｇでした。
調べてみると、チンチラネズミの体重は400～600ｇ😲 おでぶなの？ロキはおでぶなの？？ダイエットしなきゃあ、なの？フレイアもやばい子ちゃんなの？
でも、二匹ともとっても元気に部屋んぽスペースを所狭しと走り回ってます。元気なので、とりあえずは、この子達にとってはいい体重なのかも？
いちど、ちゃんと、はかってみなきゃだわ。体重計、買わなきゃだわ。2000円くらいで買えるみたいだし。ただ、おとなしく乗っててくれるかどうか。まぁ、その時考えよう。
今は、ちょっとだけ、おやつを減らしてます。
ロキのおねだり。こんな風に見つめられるとついつい、おやつのおかりあげちゃうんだよね。
フレイアのおねだり。もっと～～～ね～～～もっと、ちょうだい！って、ドアップ(笑)こんなことされたら、なつ恵は、めろんめろん。ついつい、あげちゃうよ、おやつのおかわり。
脂肪燃焼スープダイエット夜だけ！チャレンジ中！
チンチラ～ずの体重よりも、自分の体重、やばいっしょ！チンチラ～ずを残して死ねない！と、ダイエットを決意したなつ恵なのでした。
で、どうやってやろうかな～～～。サプリ飲んでもダメだったし、運動は苦手だからな～やだな～。ググってググって、じゃんけんぽん✋ じゃなくって、発見、脂肪燃焼スープダイエット！
ちゃちゃぁ～～～ん！って感じ。でもでも、禁酒・禁煙・禁甘いものなどなど、１週間のメニューも決まっている。これを１週間やったら、相当体重は減るらしい。
ん～と、ム～リ～！で、もうちょっと探したら、あったあ！夜だけバージョン！夜だけ脂肪燃焼スープをおなか一杯飲んでいい！これやってみよ～～～！
と、目に留まったのは、「睡眠ダイエット」読んでみると、２２時から2時までねる。睡眠時間は7～8時間とる。あ、これもやってみよう。早く寝ればいいんだから！
ということで、脂肪燃焼スープダイエット＆睡眠ダイエットやってます。今日で５日目。マイナス600ｇ！５日でフレイア分減った・・・（笑）
朝ごはんの時も、昼ごはんの時も、脂肪燃焼スープを飲んでから、普通に食事するようにしてる。スープ飲んで、サラダを食べて、あとはおかずとごはん。ご飯はね、我が家はいつも雑穀入りご飯なの。白米2合に16雑穀米とビタバァレ(麦)あわせて1合にして、3合の水加減で炊いてます。
飲み物は無糖コーヒーか水かお茶。間食はしないけど、昼ご飯のあとに、ちょっとだけ、チョコレートやお菓子食べてる。こんなゆるゆるでも、600ｇ減った。
エアロバイクっていうのかな、室内で自転車こぐやつ。あれがあるから、明日からちょっとそれもやってみようかな～
超簡単！脂肪燃焼スープのレシピ
レシピっていっても、超簡単。材料きって、鍋に入れて、煮込むだけ。一度に3食分作ってる。全部、分量はてきと～です。
材料
- トマト(トマト缶でもOK）､キャベツ、タマネギ、セロリ、ショウガ、シイタケ、もやし
- コンソメ 1個（薄味で作って、あとで調整する）
- 水（材料がひたるくらい）
- 必要なら、塩・コショウ
このほかのOK食材は、海藻・きのこ類、ほうれん草、小松菜、青梗菜、白菜など
NG食材は糖質が多い食材で、さつまいも・じゃがいもなどの芋類・ごぼうやレンコンなどの根菜類など
写真は味噌汁風にアレンジしたもので、豆腐と大根、わかめ、しいたけが入っています。
作り方
- 材料を切る
- 鍋に入れる
- 水とコンソメを入れる
- 野菜が柔らかくなるまで煮る
- 薄味なので、味見して、こしょうや塩を入れる
アレンジ方法～なつ恵の場合
- 朝や昼の時は豆腐やウインナー・ベーコン・ささみをいれる。
- 夜はしないけど、ご飯を入れてリゾット風にする。
- 豆乳をいれてクリームシチュー風にする。
- 味噌を入れてお味噌汁にする。
- とき卵を入れて、かきたま風にする。
辛いの苦手だから、キムチや七味は入れないけど、平気な人ならいいかもしれない。
目標はマイナス10㎏！がんばるぞぉ！早く寝よう。
我が家のチンチラ～ずは元気です｡毎夜､シャーシャーとホイールを回す音を子守唄代わりに聞きながら､眠りにつくなつ恵です。
脂肪燃焼スープダイエット(夜だけ)の続きはこちらです。
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